Как повысить уровень самооценки

Как повысить уровень самооценки

Человеку свойственно оценивать себя и других. А как вы смотрите на себя? Вы довольны собой и своими достижениями, или постоянно о чем-то жалеете? Рассмотрим четыре совета, как повысить уровень самооценки, чтобы взгляд на самого себя не угнетал, а ободрял вас.

 

Думайте о людях

Сегодня все больше в моде эгоизм. И этот совет для многих может показаться странным и даже смешным. Но суть человека скептики не изменят: мы чувствуем себя лучше и даже счастливее, когда думаем о других, помогаем другим и заботимся о ком-то. Не верите? Тогда проведите эксперимент:

1. Сделайте кому-то бескорыстно доброе дело, пусть самое маленькое, и загляните внутрь себя: что вы чувствуете? Гнев и злость, оттого, что пришлось кому-то помочь, или удовлетворение и радость?

2. Запишите свои ощущения.

3. Повторите эксперимент несколько раз на протяжении недели, делая добрые мелочи хотя бы раз в день, и записывайте свои ощущения после каждого такого поступка.

4. По прошествии недели прочитайте свои записи и подумайте: как вы на себя теперь смотрите? Наверняка вы стали более значимы в собственных глазах. И уж точно более значимы в глазах тех, кому оказали помощь или поддержку. К тому же вы будете удивлены, сколько приятных ощущений вы испытали, бескорыстно помогая другим.  

Но важно помнить, что помогать и поддерживать других нужно бескорыстно. Подхалимство не повысит самооценку. Скорее наоборот, ввергнет в уныние. Если ваш эксперимент удался, продолжайте поддерживать других словами и делами. Можно даже составить список добрых дел, которые вы можете сделать своим родным, близким и знакомым. И всегда помните, что делая добро, вы помогаете и людям и себе.

 

Как повысить уровень самооценки

 

Не сравнивайте себя с другими

Самоедство опасно. У каждого человека есть сильные и слабые стороны. У каждого, и вы не исключение. Кто-то превосходит в чем-то вас, но и вы в чем-то превосходите всех остальных. Найдите свою сильную сторону и развивайте ее. И не перенимайтесь мнением окружающих. Нередко люди унижают и высмеивают других, чтобы скрыть свои недостатки и так возвысить себя.

Поддержкой в этом вопросе нам могут стать наши друзья. Настоящий друг всегда поддержит в трудную минуту и не даст упасть духом (больше о…). Само осознание, что кто-то думает о нас и ценит нас, придает сил и укрепляет. Регулярное общение с теми, кто нас ценит и уважает, повышает уровень самооценки.

 

Не унывайте из-за ошибок

«Каждый шаг я б прошел не так». Знакомые слова? Они из песни одной популярной группы. Слушая их, все мы наверняка вздыхали и вторили певцу. Да уж, горькая правда состоит в том, что все люди ошибаются. Все, без исключений. Но вот реагируют они на свои и чужие ошибки по-разному. А как реагируете на свои ошибки вы:

  • унываете,
  • стараетесь исправить,
  • извлекаете урок, чтобы не повторить в будущем?

Чтобы повысить уровень самооценки нельзя заниматься самобичеванием. Постоянное прокручивание ошибки в голове лишает эмоциональных сил и ввергает в уныние. Если совершена ошибка, то она уже совершена. И это действие осталось в прошлом. А перед вами лежит будущее. Зачем же жить прошлым? Осознав ошибочность своих слов или действий, предпримите два шага:

  • извлеките урок, чтобы не ошибиться еще раз
  • предпримите конкретные шаги к исправлению ситуации, если это необходимо и это в ваших силах.

И живите дальше, радуясь жизни. Смотрите на ошибки как на опыт: чего не следует делать.

 

Ставьте достижимые цели

Одна из причин упадка духа и уничижительного взгляда на себя состоит в жизненных неудачах. Человек ставит в жизни различные цели. Не достигнув этой цели, человек может опустить руки и начать думать о себе как о неудачнике. Тем более, что-то кто-то этого достиг. Но разве так важно, достигли ли вы цели или нет? Не важнее ли для самооценки, какие усилия вы для этого приложили? Ведь в жизни не все зависит от нас. Многое за нас решают другие: родители, преподаватели, начальники. Учитывайте это, оценивая свои успехи.

Чтобы было меньше разочарований, нужно ставить разумные цели и быть довольными тем, чего вы достигли. К примеру:

  • девушка вышла замуж не в 18 лет, как хотела, а в 25. Пусть радуется, что не в 35, и что вообще обрела семью;
  • супружеская пара накопила деньги на квартиру, а хотела особняк. Хорошо, что у них есть собственное жилье и не приходится все время снимать его;
  • военнослужащий дослужился до полковника, а хотел стать генералом. Полковник конечно не генерал, но ведь и не майор.

И заработав 200 тысяч, а не миллион, не стоит расстраиваться. Радуйтесь тому, чего достигли. Смотрите на свои достижения, а не достижения коллег и соседей. Это поднимет вашу оценку в ваших глазах.

 

Будьте жизнерадостны Как повысить уровень самооценки

Как повышение уровня самооценки скажется на вашей жизни? Безусловно, вы станете более жизнерадостным и счастливым человеком. А радость, в свою очередь, посодействует положительному взгляду на самого себя. Поэтому, не ищите повода унывать. Наоборот, ищите повод радоваться своим успехам. И жизнь покажется милее. 

 

 

 

 

А теперь сделайте еще одно простое действие:

  • понравилась статья → поделитесь в соцсети
  • нашли для себя практический совет → подпишитесь на новости сайта
  • есть вопрос → оставьте его, используя форму на странице «Контакты»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *